Dra. Aida Bello Canto
Psicología y Gestalt
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Expande tu Colchón emocional: Bienestar!!
¡Gran colchón emocional"! 🙌🙌 Poner el foco en lo que tenemos valioso, cuánto bueno habita en nuestras vidas , las personas queridas...
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La postergación es el lugar a donde van los deseos, los proyectos, las ganas. Siempre hay un "después", "será en otro momen... -
Cuando hablamos de maltrato, todos nos podemos hacer una idea de qué se trata e incluso lo unimos a la violencia, sea física y/o emocional... -
Invitada de lujo en este Live Instagram de @dra.aidabellocanto con la NeuroCoach Tania Cabrera, @decretosdelalma, brindándonos claridad a e...
Hola Aida. Cuando hablas de esa profunda soledad precisamente va de la mano de este sentimiento de desamparo, en mi caso. Lo registro en mi estómago, en mi pecho. Revisaré las conclusiones de las que hablas, aunque ya han venido a mí algunas de ellas ... y son desde mi infancia. Gracias por hacerme reflexionar y asomarme a nuevos vientos. ¡A trabajar!
ResponderBorrarSaludos,
Mary
Hola Mary.
BorrarAsí es, inevitablemente todo el cuerpo se compromete con este sentir (aunque como he señalado, acontece en todas las emociones, solamente que algunas se registran con más claridad). Imagino que alguna conclusión ya habrá aparecido en tu mente, como dices... ¡qué bueno que estás pronta a trabajar por y para tí!
Gracias por tu comentario y compartir.
Un cordial saludo,
Aida
Hola Aida.
ResponderBorrarVeo claramente mi postura existencial de alejamiento, para cuidarme del rechazo y dolor, como lo hacía antaño. El miedo lo siento y es grande, aunque lo tapo con enojo. Haré mi lista y me tendré paciencia, lo cual no es fácil.
Tus aportes me ayudan cada semana. Gracias!!
Miriam Lopez
Hola Miriam.
BorrarNo es fácil, y lleva tiempo el ir dando los pasos, uno a uno, con la paciencia que nombras; lo magnífico es que irás registrando el entramado y tomando cada vez más el presente, diferenciándolo de ese allá y entonces.
Agradezco tus palabras.
Saludos,
Aida
Me encanta todo lo k publicas ,, este articulo yo lo vivi desde niña hasta los 48 años aprendi a desaserme , ahora todo lo veo con optimismo y serenidad ,, un beso aida
ResponderBorrarMG
Gracias por compartir tu experiencia!! Suma mucho a todos aquellos que inician el camino.
BorrarAgradecida con tus palabras de reconocimiento. Las tomo!
Un cálido saludo,
Aida
Hola aida es verdad yo me siento asi sola aunque no lo este y la verdad no se que hacer para no sentirme asi me siento deprimida con mucha angustia incluso con ganas de llorar y no puedo desahogarme... Como puedo iniciar para sentirme mejor???
ResponderBorrarC. G.
Hola! Ante todo agradezco tu compartir. Lo primero, el que sepas que es un sentimiento que viene de algún momento vivido antes en tu vida, y que no tiene que ver con tu realidad presente, es una ayuda (en el sentido de que "revives" un sentir pero ya no es tu ahora). Escribe a la conclusión/ el pensamiento que te viene repetidamente en esos momentos de desamparo/soledad. ¿Con qué situación de tu vida tiene que ver? ¿Eres la misma ahora? ¿qué recursos y cualidades has desarrollado que te hacen distinta a la de entonces? Escríbelos. Termina todo lo anterior con una lista de "en este ahora Soy ... y cuento con el apoyo de ... (dos personas, por ejemplo).
BorrarCharito, son varios los pasos que te he dado y no lo intentes hacer de golpe; date tu tiempo.
Cuando retorne este sentimiento, respira profundo 10 veces (lleva 3 minutos hacerlo) y agarra tu lista y léela.
Es un gran inicio!!
Un cálido abrazo,
Aida
HOLA AIDA,
ResponderBorrarYO CREO HUMILDEMENTE, QUE TODO VIENE DE LA INFANCIA, DONDE LAS COSAS SE PERCIBEN CON MAS INTENSIDAD Y MENOS REALIDAD.
LA SENSACION DE DESAMPARO LA TUVE PORQUE FUI UNA PERSONA MUY TIMIDA , CALLADA Y MIEDOSA. DE AHI ME HICE SUPERTICIOSA, Y NO LO PUEDO ABANDONAR. LO DE TIMIDA LO SUPERE EN LA ACCION , PERO NO EN LA EMOCION Y EL MIEDO SIGUE AHI, DIFERENTE , PERO SIGUE Y CREA INSEGURIDAD EN EL FUTURO, EXCESO DE PREOCUPACION POR CADA PROBLEMA, LO QUE SE TORNA EN UN "NO VIVIR". SOLO PUEDO RESOLVER PROBLEMAS. ENCIMA PERDI A TODA MI FAMILIA Y SOBRE TODO A MI MADRE , CUYA SOLA PRESENCIA ME DABA SEGURIDAD. LAS AMIGAS QUE DESAPARECIERON, EN FIN UN CAMBIO PARA MAL, EL DESTINO QUE YO NO PUEDO MANEJAR.
VIVO METIDA EN MI CORAZA, DEFENDIENDOME DE TODOS, DUDANDO DE TODOS,NO ENCUENTRO UNA PERSONA CON LA QUE ME PAREZCA VALGA LA PENA TENER AMISTAD.
SERA DIFICIL APLICAR LA LISTA, PORQUE YA TRATE LA SOLUCION Y NO LA ENCUENTRO. EXTRAÑO LOS AFECTOS DEL PASADO.NO TENGO TIEMPO , NI FUERZAS PARA HACER ALGO NUEVO. APENAS PLANEO ALGO.... ZAS! UN NUEVO PROBLEMA APARECE PARA QUE NO PUEDA AVANZAR.
LAMENTO SER TAN PESIMISTA , PERO ES MI REALIDAD. EL DESTINO QUE ME PERSIGUE. UN ABRAZO Y GRACIAS AIDA.
Hola! Siempre agradecida por tu compartir y apertura en este espacio.
BorrarPara salir paulatinamente del estado que dices, de lo que llamas tu realidad y el destino que te persigue, es necesario - a mi entender- soportes, pues sola es altamente difícil ya que quedaron grabados estos sentimientos y conclusiones cuando éramos muy tiernos, en la infancia, y aún en la etapa adulta en esos momentos nos sentimos igual de indefensos. Soportes externos de diferente índole. Me alegro de que hayas intentado algunos pasos, mas fíjate si lo intentaste tu sola.
Gracias!! Un abrazo,
Aida
SI, LO INTENTE SOLA. LOGRE AVANZAR EN LA ACCION MUCHO. ME DEFIENDO MUY BIEN. PERO EN LA EMOCION QUEDE UNIDA SOLO A MIS PADRES. NADIE MAS ME DESPIERTA SENTIMIENTOS. LOS ANIMALES SI, LAS PLANTAS , LA NATURALEZA, SI. LAS PERSONAS NO. ME CERRE COMPLETAMENTE. QUE SERIAN LOS SOPORTES? me interesa.
BorrarLos soportes son ayudas, en las cuales podemos apoyarnos para crecer, cambiar, etc. Pueden ser internos (nuestras aptitudes, por ejemplo) y externos; en este tema que hablamos, son necesarios los externos porque lo emocional queda como si fuésemos pequeños, con miedo y por ende nos cerramos y apartamos. De ahí que sola es muy difícil, muy. No solamente son amigos, pues muchos se cierran como tú, sino profesionales, grupos de apoyo (hay de muy diversa índole), que pueden acompañar en el proceso emocional.
BorrarUn abrazo,
Aida
Hola Aida tenes siempre las palabras justas para definir las cosas. Siempre pienso en la palabra soportes, ese espacio es de por si un soporte! Gracias por mantenerlo siempre "calentido"... beso grande
ResponderBorrarHola! Qué bonito lo que me dices, ¡gracias!
BorrarLos soportes son esenciales, imprescindibles en muchísimas ocasiones; no me canso de repetirlo pues cuando lo ingresamos adentro nuestro, es un enorme alivio no tener que poder todo uno mism@!!
Abrazo,
Aida
Aida, aprovecho para decirte que me encantó el post del desamparo emocional. Espero que nunca dejes de escribir el blog, pues es de gran ayuda! Feliz semana,
ResponderBorrarMuchas gracias por tu comentario!! Así deseo yo también!
BorrarUn cordial saludo,
Aida
Hola Aída, buen día. Acabo de leer este post. Hay forma de escribir algunas preguntas a un correo electrónico? es que estoy en proceso de escritura de una novela. Y creo que la sensación general de la historia es justamente el desamparo y el abandono. Pero tengo algunas dudas que no sé si pudiera enviarlas a un correo electrónico? gracias y saludos
ResponderBorrarHola!
BorrarClaro que sí!Puedes escribirme a contacto@eltornilloflojo.com
Te deseo un bello dia!!
Un cálido saludo,
Aida
Hola Aida! acabo de leer este interesante articulo, mi nombre es Albert , durante mucho tiempo he pensado que sufria de fobia, agorafobia, el miedo me ha incapacitado durante años, la experiencia terapeutica solo quedo en el acompañamiento,puede ser desamparo emocional? Te agradeceria si pudieras ayudarme es muy feo lo que siento.Gracias
BorrarHola Albert,
BorrarAnte todo disculpa que te conteste en este ahora, debido a que por alguna razòn que ignoro, el blog no me avisò de tu comentario y así poder ingresar a contestarte. Lo veo ahora que estoy releyendo el post. ¡Lo lamento!
Confìo en que en este ahora, habiendo pasado tanto tiempo, te encuentre mucho mucho mejor!! En el miedo, o miedos que comentas que has padecido, puede aparecer o no el desamparo emocional; no van juntos necesariamente. Llevando al màximo el miedo, la sensaciòn puede ser hasta de "que me voy a morir", en cambio llevando al màximo el desamparo emocional, la sensaciòn es de profunda e inevitable soledad.
Deseàndote lo mejor!
Un càlido saludo,
Aìda
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarHola aida! Muy bueno tu artículo ciertamente! . Yo padezco ese sentimiento de desamparo y somatizo con hiperventilacion o mareos cervicales. Haciendo terapia descubri todo ya pero no lo puedo terminar de resolver , llegue a pensar que podia ser un autoboicot asi no término de madurar y sigo con mis padres (q estan separados .. fue una separación turbulenta) como puedo hacer para incorporar todo lo que descubri en terapia y no sentirme desamparado? Gracias! !
ResponderBorrarHola Agustín,
BorrarGracias por tus palabras y por tu comentario, que siempre ayudan a otros.
Qué bueno que pudiste descubrir a través de tu proceso terapéutico de qué habla tu sentimiento de desamparo. Te entiendo muy bien que aún perdure el mismo, con sus esporádicas somatizaciones, ya que es un sentir profundo que puede ser detonado por diferentes circunstancias, y en ese momento específico - a mi criterio -, tienes que poner en marcha las herramientas que has incorporado. Como ejemplo de herramientas para el desamparo te nombro dos:
- en ese momento, descubre cuál es el pensamiento que tienes ahí, el mismo suele ser la conclusión que sacaste en tu pasado. Respira y revísala ... ya no tiene vigencia.
- tu aspecto "niño" es el que siente tal desamparo; acompáñalo con tu adulto, hazle sentir que no está solo como en aquel entonces. (Es una técnica utilizada en Gestalt)
Paulatinamente irá suavizándose ese sentir, hasta ir desapareciendo, debido al cambio en la "conclusión" y el crecimiento interior de tu aspecto niño.
No coincido en que tú lo haces como autoboicot, ya que considero que nadie elije pasarlo mal, sólo que no conoce otra manera de estar mejor.
Ojalá te ayude mi respuesta.
Un cálido saludo,
Aída
Gracias Agustín también por la motivación que me diste con tu comentario para escribir el artículo de hoy. ;)
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